Withania somnifera - Ashwagandha

Name: Ashwagandha (Withania somnifera) | Ginseng indien | Plante médicinale ayurvédique
Brand: Withania
SKU: pda671
Price: 7.0 EUR
Availability: InStock

€7,00

Organic

Sustainable

Locally grown

Withania somnifera - L'Ashwagandha est l'une des plantes les plus connues de la médecine ayurvédique.

Également appelée le Ginseng indien, la poudre de racine de cette plante est utilisée comme sédatif, tranquillisant et, un peu contrairement à la logique, comme aphrodisiaque. Des études cliniques ont également mis en évidence ses pouvoirs anti-inflammatoires et ses effets sur le stress, l'anxiété et le sommeil, bien que d'autres recherches restent à mener.

Vivace dans les climats plus tempérés, dans nos régions, elle devrait être traitée comme une annuelle - ou rentrée à l'intérieur pour l'hiver.

Floraison	Juin, juillet, août, septembre
Couleur	Jaune
Résistance au gel	0 °C
Taille	75cm H x 60cm L, Indoors
Sol	Sec, bien drainé. Semble avoir une préférence pour les sols neutres à légèrement alcalins.
Origine	Eurasie

pda671

€7,00

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🪴9x9 cm

🚂 Expédié dans toute l'UE
🌱 Cultivé dans notre pépinière

💦 Tolérance élevée à la sécheresse une fois établi
👍 Médicinal

Attention : Cette plante ne doit pas être consommée sans avis médical préalable.

👨‍🌾 Tuteurez la plante pour éviter qu'elle ne retombe
🌱 Préfère un sol sec et caillouteux, en plein soleil ou à mi-ombre.
👯‍♀️ Elle peut être multipliée par semis au début du printemps ou par bouturage de bois vert à la fin du printemps.

La plante, et en particulier la poudre de sa racine, est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne.

La W. somniferaest couramment vendue comme complément alimentaire, contenant de la poudre ou des extraits de racine ou de feuille. Elle fait l'objet de recherches pour ses effets potentiels sur le stress, l'anxiété et le sommeil, mais les preuves cliniques actuelles sont insuffisantes pour confirmer sa sécurité ou son efficacité.

Stress et anxiété

À des doses orales de 300 à 600 mg par jour sur une période de trois mois, l'extrait de racine d'ashwagandha peut être utile dans le traitement du trouble d'anxiété généralisée, bien que les preuves d'efficacité soient provisoires et que le traitement puisse provoquer des nausées et des diarrhées.

Sommeil

Il existe des preuves limitées que l'extrait de W. somnifera, en particulier à des doses plus élevées et sur des durées plus longues, peut améliorer modestement la qualité du sommeil et les résultats connexes, avec des effets plus notables chez les personnes souffrant d'insomnie. Une revue de 2021 a conclu que l'extrait de W. somniferaaméliore modestement la qualité et la quantité du sommeil chez les adultes, en particulier ceux souffrant d'insomnie, et peut réduire l'anxiété et améliorer la vigilance.

Phytochimie

Les principaux constituants phytochimiques de la W. somniferasont les withanolides, un groupe de lactones triterpéniques qui comprennent la withaférine A, les alcaloïdes, les lactones stéroïdiennes, la tropine et la cuscohygrine. Quarante withanolides, douze alcaloïdes et divers sitoindosides ont été isolés de cette espèce végétale.

Comme ces withanolides sont structurellement similaires aux ginsénosides du Panax ginseng,la W. somniferaest communément appelée « ginseng indien ».

Le nom latin de l'espèce, *somnifera*, signifie « qui donne le sommeil ».

Le nom ashwagandha est une combinaison des mots sanskrits *ashva*, qui signifie « cheval », et *gandha*, qui signifie « odeur », reflétant le fait que la racine a une forte odeur de cheval.

Les baies, les bourgeons, les racines et les feuilles de l'Ashwagandha jouent un rôle important en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle chinoise, notamment dans la gestion du stress.

Les racines et les feuilles séchées sont utilisées pour traiter les troubles respiratoires et les problèmes liés à la fertilité.

En outre, l'huile essentielle du Ginseng indien (Ashwagandha) peut aider à réduire la douleur liée à l'arthrite et à favoriser la cicatrisation des plaies.

En cosmétologie, l'Ashwagandha est utilisé pour aider à prévenir l'apparition des rides.

Avertissement : Cette plante ne doit pas être consommée sans avis médical préalable.